Como ser um bom ex? 6 chaves para não ser um ex tóxico
Já falámos muito sobre casais tóxicos, responsabilidade afetiva, apego, dependência emocional… e, em suma, todos sabemos como deve ou deveria ser um casal saudável. Mas será que sabemos como deve ser um bom ex? Sim, existem bons e maus ex-namorados e ex-namoradas, e a responsabilidade afetiva não termina quando a ligação acaba, mas deve continuar durante muito mais tempo.
Quanto tempo? Bem, quase infinitamente, porque, no fim de contas, os seres humanos devem sempre respeito e empatia uns aos outros, especialmente quando partilhamos com outra pessoa sentimentos, interesses, paixões, valores e objetivos vitais que são tão importantes para nós. Por isso, se não queres ser um mau ex ou não queres ter de o/a aturar, tem muita atenção aos seguintes pontos:
1. Respeita o espaço que estabeleceram
Independentemente de qual dos dois decidiu terminar a relação para ser um bom ex, existem 3 cenários possíveis: ambos concordam em manter o contacto, ambos concordam em assumir 0 contacto e apenas um dos dois quer manter o contacto, mas o outro prefere não ter qualquer contacto ou informação sobre o outro.
Normalmente, é mais provável que a pessoa que decide terminar a relação queira manter o contacto com o outro, o que é mais difícil para a pessoa que é abandonada, embora nem sempre seja esse o caso. Em todo o caso, o que se demonstrou facilitar o luto de ambos é não manter qualquer contacto, pelo menos durante os primeiros 6 meses.
Assim, quer tenhas decidido manter um contacto ligeiro ou não, o melhor é respeitares a decisão que tomaram e não utilizares qualquer estratagema para falar com o teu par, para saber como está, para incentivar uma reaproximação ou um reencontro, etc.
Também deves ter muito cuidado com desculpas como “vou dar-lhe os parabéns pelo aniversário ou pelo Natal”. Não é necessário e, na maior parte das vezes, pode fazer mais mal do que bem.
2. Respeita o seu círculo e as suas amizades
Sei que isto é muitas vezes complicado e que é muito difícil delimitar quem são os amigos dele(a) e quem são os teus, uma vez que durante muito tempo partilharam círculos comuns e os amigos dele(a) já são considerados teus amigos.
No entanto, é certamente fácil saber quem apresentou a quem, o que não significa que devas deixar de te encontrar ou sair com essas pessoas, mas significa que deves respeitar o teu par em todos os momentos e tenhas uma noção clara do teu lugar.
Ou seja, se houver alguma festa, aniversário ou reunião em que vão todos, talvez devam manter algum espaço no início e conhecer as pessoas separadamente, para que o teu ex se sinta à vontade para ir e não seja obrigado a ficar em casa para não se sentir mal por te ver.
3. Tem muito cuidado com o que dizes a terceiros
É normal que surjam conflitos e mal-entendidos no final de uma relação e que tenhamos necessidade de dar a conhecer o nosso ponto de vista a terceiros para limpar a nossa imagem. No entanto, é muito importante, para ser um bom ex, que sejamos neutros e não entremos em pormenores e, claro, que nunca falemos mal do nosso ex ou revelemos pormenores íntimos sobre ele ou sobre a relação, especialmente se forem pessoas próximas do(a) nosso(a) ex.
4. Deixa as redes sociais em paz
No final da relação, é normal que tentemos obter informações a todo o custo sobre o nosso ex: como está, se sai ou não para festas, se já está ou não com outra pessoa… Mas, estar todo o dia a bisbilhotar o Instagram dele(a) não te vai ajudar a esquecê-lo(a), nem ele(a) vai ver que és o espetador mais fiel das suas histórias. Isto não é ser um bom ex.
Por outro lado, fazer upload de conteúdos de propósito para lhe causar inveja ou para lhe dar uma pequena frase com dicas também não é aconselhável, pois vai levar a mal-entendidos e a novas conversas que não vão dar em nada. No caso de teres conhecido outra pessoa, é claro que tens todo o direito do mundo de reconstruir a tua vida e publicar tudo o que quiseres nas tuas redes, mas não é má ideia ter em conta a forma como isso pode afetar a mágoa do teu ex-parceiro e não há problema em esperares um período de tempo razoável para exibires a tua nova paixão.
5. Não questiones nem julgues a dor deles
É evidente que o luto não é linear e que não há dois lutos iguais, e também que, muitas vezes, o cortejo, como se costuma dizer, vai para dentro. Mas o que também é muito claro é que não podemos medir o amor que sentimos por alguém pela quantidade de lágrimas que derramamos pela sua perda, porque, no fim de contas, cada pessoa é diferente e tem uma forma diferente de lidar com uma separação.
Neste sentido, é muito típico que, quando nos sentimos derrotados e vemos que o nosso ex está a lidar melhor com a situação, nos dirijamos a ele com censuras e desabafos de culpa e vitimização, perguntando-lhe se já conheceu outra pessoa ou se já está a viver a sua vida normalmente.
Como já dissemos, isto só trará mais danos para ambos e tornará mais difícil manter uma relação cordial no futuro.
6. Nunca compares o seu ex com o teu par atual
Ser um bom ex é quase tão importante como ser um bom namorado(a) e outra coisa que deves ter em mente é que, ao começar uma nova relação, não deves comparar o teu ex-namorado(a) com o teu novo par e muito menos falar mal dele(a) ao teu novo par.
Falar mal da tua relação anterior para elogiar a tua nova relação ou o teu novo par é um pormenor muito feio que temos a certeza que o teu novo par terá em conta, pois diz muito sobre nós a forma como falamos dos outros. Por outro lado, falar “demasiado bem” do nosso ex pode gerar inseguranças e pensamentos intrusivos de comparação connosco próprios que são inúteis e que certamente também levam a muitas discussões.
Como podes ver, este é um assunto um pouco complicado, por isso aconselho muita paciência, honestidade, cautela, empatia e respeito.
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