Dor de cabeça antes e durante a menstruação

Dor de cabeça antes da menstruação – o que significa e como tratá-la?

As dor de cabeça antes e durante a menstruação são um desconforto que afeta muitas mulheres. Estas dores estão normalmente relacionadas com as alterações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual e, embora nem sempre sejam graves, podem ser incapacitantes.

Neste artigo, explicamos por que razão ocorre uma dor de cabeça antes da menstruação, como distingui-la de outras cólicas menstruais e que tratamentos podem ajudar a aliviá-la.

Porque é que ocorrem as dores de cabeça antes da menstruação?

As dores de cabeça antes da menstruação fazem parte da síndrome pré-menstrual (SPM), um conjunto de sintomas físicos e emocionais que muitas mulheres sentem antes do período. Um dos principais culpados é a flutuação dos níveis de estrogénio e progesterona.

Estas alterações hormonais podem influenciar os neurotransmissores no cérebro, como a serotonina, tornando algumas mulheres mais propensas a dores de cabeça ou enxaquecas antes da menstruação.

Principais causas de dores de cabeça antes da menstruação:

• Baixos níveis de estrogénio.
• Alterações hormonais abruptas.
• Stress e falta de sono.
• Retenção de líquidos e alterações da tensão arterial.

💡 Facto importante: As dores de cabeça pré-menstruais começam normalmente alguns dias antes do período menstrual e desaparecem quando começam as hemorragias menstruais.

Dor de cabeça durante a menstruação: quais são as causas?

A dor de cabeça durante a menstruação também pode ser causada por alterações hormonais, mas, neste caso, pode dever-se a outros fatores:

1. Défice de ferro: a perda de sangue durante a menstruação pode causar uma diminuição dos níveis de ferro, o que, por sua vez, provoca fadiga e dores de cabeça.
2. Desidratação: muitas mulheres esquecem-se de se hidratar corretamente durante o período, o que pode provocar dores de cabeça.
3. Tensão muscular: A dor abdominal e as cólicas menstruais podem aumentar a tensão no pescoço e nos ombros, o que, por sua vez, pode causar dores de cabeça.

💡Lembra-te: A intensidade da dor de cabeça durante a menstruação pode variar. Algumas mulheres sentem uma dor ligeira, enquanto outras sofrem de enxaquecas incapacitantes.

Como distinguir a dor de cabeça antes e durante a menstruação?

Embora ambos os tipos de dores de cabeça estejam relacionados com o ciclo menstrual, existem algumas diferenças:

Como aliviar as dores de cabeça antes da menstruação?

Existem várias formas de aliviar as dores de cabeça associadas ao período menstrual:

✅ Tratamentos médicos:

• Analgésicos de venda livre: Ibuprofeno ou paracetamol podem ajudar a aliviar a dor.
• Triptanos: medicamentos específicos para tratar enxaquecas.
• Contracetivos hormonais: Podem ajudar a regular os níveis hormonais e a prevenir enxaquecas.

💧 Alterações do estilo de vida:

• Mantém uma boa hidratação.
• Descansa de forma adequada.
• Evita o álcool e a cafeína.
• Pratica exercício físico regularmente.

Quando consultar um médico?

Embora as dores de cabeça menstruais sejam comuns, deves consultar um profissional se:

• As dores de cabeça são graves ou persistentes.
• A dor interfere com as tuas atividades diárias.
• Tiveres sintomas como náuseas, vómitos ou sensibilidade à luz.
• Tens um histórico familiar de enxaqueca.

As dores de cabeça antes e durante o período menstrual são um desconforto comum que pode afetar a tua qualidade de vida. No entanto, com os tratamentos certos e algumas mudanças no estilo de vida, é possível aliviar essas dores e melhorar o teu bem-estar durante o ciclo menstrual.

💡 Lembra-te: Manter um registo dos seus sintomas menstruais pode ajudar-te a identificar padrões e a prevenir o desconforto. Além disso, se estiveres a pensar em adiar a gravidez, considera a preservação de óvulos para garantir a sua fertilidade futura.

Informa-te sobre os processos de doação de óvulos nos centro de Faro.

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Referências:

Clínica Mayo. “Menstrual headaches.” Disponível em: www.mayoclinic.org
Flo Health. “Dores de cabeça antes e durante a menstruação”. Disponível em: www.flo.health