Quando se trata de masturbação feminina, há uma palavra-chave que muda tudo: autoconhecimento. Masturbar-se não é apenas uma forma de alcançar o prazer, mas também uma oportunidade para compreender o teu corpo, reduzir o stress, melhorar o seu bem-estar e explorar a tua sexualidade sem preconceitos. Embora a masturbação continue a ser um tema tabu em alguns círculos, cada vez mais mulheres se motivam a quebrar estereótipos e descobrir os benefícios que esta prática pode trazer.
Queres saber mais? Aqui contamos tudo o que precisas de saber para aproveitar ao máximo da masturbação feminina, desde os seus benefícios até uma lista de técnicas que deves experimentar. Vamos lá!
Os incríveis benefícios da masturbação feminina
Masturbar-se faz bem à saúde. É simples assim. A ciência comprova que a masturbação feminina traz uma série de benefícios físicos e emocionais.
Estes são alguns dos principais:
- Reduz o stress: durante a masturbação, o cérebro liberta endorfinas e serotonina, hormonas que promovem uma sensação de relaxamento e felicidade.
- Alivia as dores menstruais: a masturbação pode ajudar a aliviar as dores menstruais, graças à liberação de dopamina e ao relaxamento dos músculos uterinos.
- Melhora o sono: após o orgasmo, o corpo relaxa, o que facilita adormecer e melhora a sua qualidade.
- Promove o autoconhecimento: ao explorar quais áreas e movimentos são mais prazerosos para ti, podes comunicar melhor as tuas necessidades ao teu par e ter uma vida sexual mais satisfatória.
- Fortalece os músculos do pavimento pélvico: a masturbação pode ser uma excelente forma de exercitar os músculos da zona pélvica, o que traz benefícios tanto para o prazer sexual como para a saúde em geral.
- É um bom exercício para a autoconfiança: conectar com o teu próprio prazer e ver-te a desfrutar pode ajudar a te sentires mais segura e empoderada na tua vida diária.
Ainda precisas de uma desculpa para dedicar um tempo de qualidade a ti mesma? Lembra-te de que masturbar-se não é apenas prazeroso, mas também uma forma de cuidar da tua saúde.
Técnicas de masturbação feminina para explorar e aproveitar ao máximo
A masturbação feminina não precisa ser sempre igual. Podes experimentar novas técnicas, variar os movimentos e experimentar diferentes intensidades para descobrir o que melhor se adapta aos teus gostos e necessidades. Aqui deixamos uma seleção de técnicas para explorares e encontrares o teu próprio ritmo. É hora de dar asas à tua imaginação!
1. A carícia lenta
Esta é uma técnica inicial, perfeita para começar a descobrir como o teu corpo responde ao prazer. Usa um ou mais dedos e acaricia suavemente a vulva e o clitóris, deslizando os dedos de baixo para cima. Varia o ritmo e a pressão para ver quais as zonas que reagem melhor às carícias.
2. Movimento circular
Esta é uma das técnicas favoritas porque permite abranger todo o clitóris e arredores. Usa um ou vários dedos para fazer movimentos circulares ao redor do clitóris e experimenta diferentes tamanhos de círculos e velocidades. Esta técnica é ideal se preferires um prazer mais suave e constante.
3. De cima para baixo
Este movimento é ideal para quem gosta da estimulação direta do clitóris. Coloca um dedo sobre o clitóris e desliza-o lentamente de cima para baixo. Pode começar com carícias suaves e depois intensificar o ritmo e a pressão conforme te sentires confortável. O uso de um lubrificante pode tornar esta técnica muito mais prazerosa.
4. O chuveiro como aliado
Sabias que o jato do chuveiro pode tornar-se no teu melhor amigo? Direciona o jato de água para a zona da vulva e do clitóris e brinca com a pressão e a temperatura da água. Esta técnica é ideal para quem prefere uma estimulação sem contacto direto e é uma das mais populares entre as mulheres que estão a começar a explorar a masturbação.
5. A sanduíche
Para esta técnica, coloque o dedo indicador e o médio nos lábios vaginais, pressionando suavemente como se fosse uma sanduíche. Enquanto aplicas pressão, podes fazer movimentos de cima para baixo ou de lado a lado. Esta técnica permite uma estimulação profunda e pode ser combinada com outras carícias para intensificar o prazer.
6. Esfregar com almofada
Esta técnica é ideal se preferes algo mais intenso e direto. Coloca uma almofada entre as pernas e pressione-a contra a vulva enquanto fazes movimentos rítmicos de esfregar. Podes experimentar diferentes tipos de textura nas capas para variar as sensações.
7. Estimulação do ponto G
Para esta técnica, deita-te na cama e abre as pernas com os joelhos dobrados. Usa os dedos médio e indicador para introduzi-los na vagina e procura o ponto G, que fica na parte superior, a cerca de 5 cm da entrada e tem uma textura mais rugosa. Com movimentos para a frente e para trás, podes intensificar as sensações e até experimentar o squirt.
Explora com brinquedos para multiplicar o prazer
Os brinquedos sexuais são uma excelente forma de adicionar variedade e experimentar diferentes tipos de prazer. Não precisas de grandes aparelhos, apenas algo que complemente o que já sabes que gostas.
- Vibradores: São ideais para estimulação externa e interna e vêm em todos os tipos de formas e tamanhos. Muitos são resistentes à água, o que os torna perfeitos para usar no duche ou na banheira.
- Succionadores de clitóris: Se ainda não os experimentaste, estás a perder algo fantástico! Estes brinquedos estimulam o clitóris sem contacto direto, através da sucção, o que pode levar-te ao clímax em pouco tempo.
- Dildos: Perfeitos para a estimulação interna. Podes experimentar diferentes tamanhos e texturas para encontrar os que mais te agradam.
A masturbação feminina e a sexualidade
Embora seja cada vez mais comum falar sobre masturbação, ainda há quem pense que é algo vergonhoso ou desnecessário. Nada mais longe da realidade! Esse ato de autoconhecimento ajuda a te sentires mais confortável com o teu corpo e os teus desejos, além de melhorar a comunicação e a confiança nos relacionamentos amorosos. Além disso, estudos sugerem que pessoas com maior curiosidade intelectual tendem a se masturbar mais, o que faz sentido porque… o que é a masturbação senão uma exploração de ti mesmo?
A masturbação feminina tem sido historicamente ignorada e minimizada, mas hoje podemos dizer com certeza que conhecer e desfrutar do teu corpo é um direito e uma parte fundamental da saúde sexual.
Faz à tua maneira!
A masturbação feminina não tem regras. Trata-se de explorar, experimentar e descobrir. E o melhor de tudo é que é uma prática que podes adaptar de acordo com os teus desejos e humor do momento. Então, da próxima vez que quiseres te mimar, lembra-te destas dicas e técnicas. Não tenhas medo de experimentar e descobrir novas formas de prazer.
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Referências
- Basson, R., et al. (2000). Report of the International Consensus Development Conference on Female Sexual Dysfunction.
- Prause, N., & Janssen, E. (2008). A longitudinal study of genital and subjective sexual response in women using video stimuli.
