A sexualidade abrange comportamentos, emoções, ideias, sensações, cultura, identidade e até bem-estar psicológico. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a sexualidade é um aspeto central do ser humano ao longo de toda a vida e é influenciada por fatores biológicos, psicológicos, sociais, económicos, culturais, éticos, legais, históricos, religiosos e espirituais.

Dentro deste universo pessoal existe um conceito que pode ajudar-te a compreender melhor a forma como vives o prazer e o desejo: a personalidade sexual.

Neste artigo, exploramos o que é, porque é útil conhecê-la e que perfis — não rígidos nem absolutos — podem ajudar-te a compreender-te melhor (e a desfrutar mais).

O que é a personalidade sexual?

A personalidade sexual não é um diagnóstico clínico, mas é uma forma de descrever padrões de desejo, comportamento e preferências sexuais que tendem a repetir-se numa pessoa.

Não se limita a:

• o que fazes na cama

• quantas vezes tens relações sexuais

• que práticas gostas

Inclui também a forma como sentes, pensas, desejas e comunicas em torno da sexualidade.

Abrange:

• os teus desejos

• as tuas fantasias

• as tuas preferências

• a tua relação com o prazer

• a tua forma de estabelecer uma ligação sexual com outras pessoas

Este conceito integra elementos de teorias psicológicas sobre personalidade (por exemplo, traços de abertura a novas experiências, extroversão ou ansiedade social) que têm sido associados a preferências e comportamentos sexuais em estudos clínicos.

A personalidade sexual não é fixa nem imutável. Muda ao longo do tempo, com as experiências, as relações e o autoconhecimento.

Porque é importante conhecer a tua personalidade sexual?

Conheceres-te neste âmbito não é um capricho: tem efeitos reais no teu bem-estar e nas tuas relações.

Conhecer a tua personalidade sexual pode ajudar-te a:

• Melhorar a tua autoestima sexual

• Sentires-te mais segura/o durante a intimidade

• Comunicar melhor os teus desejos e limites

• Desfrutar mais da sexualidade e reduzir a ansiedade

• Romper com tabus ou imposições que não te representam

A investigação mostra que uma maior consciência das próprias preferências sexuais está relacionada com maior satisfação sexual e bem-estar emocional.

Tipos de personalidade sexual (modelos para te compreenderes melhor)

Estes não são estereótipos nem rótulos fixos. Podes identificar-te com vários ao mesmo tempo ou passar de uns para outros consoante o contexto, o estado de espírito ou a relação. A ideia é oferecer uma linguagem útil para descrever experiências internas.

1. A exploradora / o explorador

Este tipo gosta de inovar, experimentar e explorar diferentes cenários, práticas ou brinquedos. A rotina aborrece-o e valoriza a novidade e a curiosidade.

Características comuns

• Procura variedade e criatividade

• Sente-se atraído pela novidade

• Aborrece-se com padrões repetitivos

Frase-guia: «E se experimentássemos algo diferente desta vez?»

Numa perspetiva científica:
A abertura à experiência (uma dimensão da personalidade dos Cinco Grandes) tem sido associada a uma maior variedade no comportamento sexual e à erotofilia (atração por estímulos sexuais).

2. A romântica / o romântico

Para este perfil, a ligação emocional é central. A sexualidade é vivida como parte de um vínculo afetivo profundo e «o contexto é tudo».

Características comuns

• Valoriza o contacto afetivo

• Prefere a intimidade emocional à física

• Desfruta de carícias, beijos e cuidado

Frase-guia: «Sem amor ou carinho, não consigo.»

3. A sensual / o sensual

Aqui, a experiência sensorial é o mais importante: toque, aroma, som, respiração. O prazer está mais no percurso do que no objetivo.

Características comuns

• Desfruta de uma estimulação lenta e consciente

• Valoriza detalhes como a massagem e a respiração

• Prefere o sexo lento

Frase-guia: «Devagar… e com tudo.»

Evidência relevante:
A atenção plena e a consciência corporal têm sido associadas a uma maior satisfação sexual e a uma menor preocupação com o desempenho.

4. A brincalhona / o brincalhão

Este tipo gosta da diversão, do humor, do jogo e da criatividade em torno da sexualidade. O foco está em divertir-se e não num objetivo específico.

Características comuns

• Gosta de conversas e jogos de carácter íntimo

• Desfruta do inesperado

• Ri-se e brinca durante a intimidade

Frase-guia: «Não há regras nesta cama.»

5. A ardente / o passional

Este estilo é intenso, espontâneo e direto. A paixão assume o protagonismo e está rapidamente ligada à excitação física.

Características comuns

• Desejo forte e imediato

• Ação em vez de reflexão

• Forte componente físico

Frase-guia: «Se gosto de ti, nota-se.»

6. A insegura / o inseguro

Aqui existe vontade de desfrutar, mas também dúvidas, medo de errar ou medo do julgamento. Este perfil não é «menos válido»: simplesmente apresenta mais barreiras internas.

Características comuns

• Ansiedade relacionada com o desempenho

• Dúvidas sobre a própria atratividade

• Preocupação em «fazer tudo bem»

Frase-guia: «Quero desfrutar, mas não sei se me atrevo.»

Nota importante:
A insegurança sexual não é uma característica permanente e pode ser influenciada por experiências passadas, educação, cultura ou ansiedade relacionada com o desempenho. A terapia sexual e a educação sexual baseada em informação podem ajudar significativamente.

A tua personalidade sexual pode mudar — e está tudo bem

A tua forma de viver a sexualidade não é um rótulo para toda a vida. Pode variar consoante:

• a tua idade

• as tuas experiências

• as tuas relações

• o teu estado emocional

• a tua saúde física ou mental

Por exemplo, podes sentir-te exploradora numa fase da tua vida e mais romântica noutra. O objetivo não é colocar-te numa categoria, mas compreender as tendências que te ajudam a viver melhor a tua sexualidade.

Como descobrir a tua personalidade sexual

Não precisas de testes longos nem de avaliações complexas. Fazer algumas perguntas simples pode ser revelador:

• Como me sinto mais confortável durante o sexo?

• Prefiro a novidade ou uma intimidade profunda?

• O que me desperta interesse a nível físico, emocional ou mental?

• O que gostava de experimentar e ainda não me atrevi a fazer?

• O que me deixa nervosa/o ou insegura/o?

Falar com o teu parceiro ou parceira (se tiveres) também pode ser útil: uma comunicação sincera melhora a experiência sexual para todas as partes.

A personalidade sexual também faz parte da tua identidade

A tua sexualidade — incluindo a tua personalidade sexual — é influenciada por quem és, pela forma como te relacionas com o teu corpo, pela tua história emocional e pelos teus valores. Não é algo fixo, nem algo em que «deves encaixar».

É uma parte legítima da tua identidade, e conhecê-la permite-te:

• ter relações mais satisfatórias

• compreender as tuas próprias reações

• comunicar as tuas necessidades

• respeitar os teus limites

A sexualidade não é apenas genitalidade nem um ato físico: é desejo, emoção, pensamento e comunicação.
A personalidade sexual é uma forma útil de descrever a tua relação com tudo isso.

Não se trata de te encaixares num tipo nem de te limitares, mas de te compreenderes melhor para desfrutares mais e te julgares menos.

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Bibliografia científica (relevante e acessível)

1. OMS. Definição de saúde sexual. Organização Mundial da Saúde, 2006.
2. Costa, P.T., & McCrae, R.R. Revised NEO Personality Inventory (NEO PI-R) and NEO Five-Factor Inventory (NEO-FFI). 1992.
3. Basson, R. A model of female sexual response: A practical approach. Journal of Sex & Marital Therapy, 2000.
4. Brotto, L.A. et al. Mindfulness-based interventions and sexual function in women. Journal of Sexual Medicine, 2012.
5. Leiblum, S.R. & Rosen, R.C. (Eds.) Principles and Practice of Sex Therapy, 4th Edition. 2007.
6. Mark, K.P., & Lasslo, J.A. Communication in couples and sexual satisfaction. Archives of Sexual Behavior, 2014.